dietaryfiber1 식이 섬유 : 건강한 식단의 열쇠 식이 섬유 : 건강한 식단의 열쇠 우리 모두는 건강한 식단을 먹는 것이 전반적인 건강과 복지에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 식이 섬유가 건강한 식단의 필수 부분이라는 것입니다. 식이 섬유는 과일, 채소, 콩류 및 통 곡물과 같은 식물성 식품에서 발견되는 탄수화물 유형입니다. 그것은 신체에 의해 소화되지 않고 대신 소화 시스템을 통과하여 우리를 규칙적으로 유지하고 건강한 장을 홍보하는 데 도움이 됩니다. 규칙 성을 증진시키는 것 외에도 식이 섬유에는 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다. 연구에 따르면 섬유질이 높은 식이는 심장병, 뇌졸중 및 제2 형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 섬유는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 수치를 조절하는 데.. 2023. 9. 22. 이전 1 다음